تمرینات فانکشنال (فانکشنال ترینینگ)
تمرینات فانکشنال یا فانکشنال ترینینگ، مجموعای از حرکات چندمنظوره و ترکیبی است که چندین گروه عضلانی را همزمان درگیر میکند. این تمرینات بر اساس الگوهای حرکتی طبیعی بدن مانند اسکات، لانج، هل دادن …
تفاوت فانکشنال و کراسفیت چیست؟
فانکشنال بر بهبود الگوهای حرکتی طبیعی و عملکرد روزمره بدن تمرکز دارد و شدت تمرینات بر اساس توانایی هر فرد تنظیم میشود، در حالی که کراسفیت یک ورزش رقابتی و پرفشار است که ترکیبی از وزنهبرداری …
همه چیز در مورد ورزش فانکشنال
ورزش فانکشنال یک رویکرد مدرن در تناسب اندام است که به جای تمرکز بر حجم و فرم عضلات، بر بهبود عملکرد کلی بدن در زندگی واقعی تأکید دارد. این ورزش با تقویت تعادل، هماهنگی، قدرت هسته (Core) و استقامت …
ورزش فانکشنال چیست ؟
ورزش فانکشنال یا تمرینات عملکردی، نوعی تمرین است که با استفاده از حرکات طبیعی و چندمفصلی، قدرت، تعادل و استقامت بدن را برای فعالیتهای روزانه بهبود میبخشد. این ورزش برای تمام سنین و سطوح آمادگی …
